Le Joyeux Quadrille
Bonjour,
Le forum étant désormais inactif, nous vous invitons à vous connecter au site de l'association: http://www.gestasso.com/association/lejoyeuxquadrille/

à bientôt!!
Rechercher
 
 

Résultats par :
 


Rechercher Recherche avancée

Mai 2018
LunMarMerJeuVenSamDim
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Calendrier Calendrier

Marque-page social
Conservez et partagez l’adresse de Le Joyeux Quadrille sur votre site de social bookmarking
Galerie


Qui est en ligne ?
Il y a en tout 1 utilisateur en ligne :: 0 Enregistré, 0 Invisible et 1 Invité

Aucun

[ Voir toute la liste ]


Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 39 le Dim 8 Déc - 2:28
Derniers sujets
» Changé de lycé en cours d'année
Jeu 18 Nov - 22:02 par Invité

» Déclaration détention d'équidés
Dim 14 Nov - 16:31 par Nanoue

» Marius, arrivé en 2009
Ven 1 Oct - 14:21 par Elise

» Rhahil et Elise (accompagnés par Jo) le 20 septembre 2010
Mer 29 Sep - 22:33 par bree

» Le vétérinaire, l'osthéo... pour vous tenir informé
Mar 28 Sep - 11:44 par Invité

» La musculation du cavalier
Lun 20 Sep - 9:10 par Invité

» Cheval qui tire au renard : que faire?
Mar 14 Sep - 12:53 par Invité

» A vendre (divers)
Dim 12 Sep - 22:51 par Invité

» a vendre, un peu de tout.
Dim 12 Sep - 11:29 par bree

» LA SELLE pour le cheval, pour le cavalier
Mer 8 Sep - 9:05 par Invité

» Je partage !
Mar 7 Sep - 9:26 par Invité

» TAUREAU À LA BROCHE 2010
Lun 6 Sep - 9:10 par Invité

» A vendre
Ven 3 Sep - 18:01 par Elise

» Journée du Cheval : dimanche 12 septembre 2010
Mer 1 Sep - 14:22 par Invité

» Matériel pour l'association
Mer 1 Sep - 8:50 par Invité

Sondage

LINE QUEEN est elle...

13% 13% [ 2 ]
13% 13% [ 2 ]
7% 7% [ 1 ]
20% 20% [ 3 ]
47% 47% [ 7 ]

Total des votes : 15

Navigation
 Portail
 Index
 Membres
 Profil
 FAQ
 Rechercher

La musculation du cavalier

Page 2 sur 2 Précédent  1, 2

Aller en bas

La musculation du cavalier

Message  Invité le Mer 25 Aoû - 10:06

Rappel du premier message :

Un petit post sur la musculation du cavalier , pour changer Smile
Un livre qui a l'air tout à fait intéréssant , expliquant les muscles qui travaillent lorsqu'on est à cheval, comment les travailler sans être à cheval etc ...
http://www.le-site-cheval.com/decouverte_livre/forme_cheval.html

Pour ma part, je vais sans doute me remettre à la muscu en parallèle de mes séances sur ma doudou.

Bonne lecture !

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas


Re: La musculation du cavalier

Message  Invité le Ven 17 Sep - 15:25

Ca y'est le coach m'a fait mon programme :

Je commence par 10 minutes d'échauffement sur rameur ou élliptique.

Ensuite j'enchaine avec une série d'appareil (3 séries différentes par semaine)Le coach m'a noté le nombre de mouvements par série (12) le nombre de série (4 ou 5 à chaque fois) les poids à utiliser (cela varie de 35 kg pour les muscles du dos à 10 kg pour les fessiers...), le temps de récupération entre les séries (45 secondes).

Puis 20 à 30 minutes de cardiotraining, vélo... Pour le coeur et l'endurance

Enfin je termine par 10 minutes d'étirements divers.


Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: La musculation du cavalier

Message  Elise le Dim 19 Sep - 8:32

........... Shocked ..........

...................................................................................Bravo!!....................................................................

Elise
Disciple parmi les autres
Disciple parmi les autres

Nombre de messages : 205
Discipline équestre favorite : Activités autour du cheval (pansage, soins, câlins, promenade en main...)
Date d'inscription : 24/09/2009

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: La musculation du cavalier

Message  Invité le Lun 20 Sep - 9:10

ah oui et après tout ça j'arrive à l'asso, je fais un gros pansage à doudou et je monte (donc je suis bien échauffée une fois que je pose mes fesses sur la selle ^^)

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: La musculation du cavalier

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Page 2 sur 2 Précédent  1, 2

Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum